髪が薄くなってきたら食べておきたい食品とは?

年齢を重ねるとどうしても髪全体のボリュームが減ってきてしまい、頭皮ケアを始めるようになったという方は多いです。

しかし薄毛の原因は様々であり、正しい知識を持って適切な育毛ケアを行わないと薄毛が改善せずに悪化してしまう恐れもあります。

そもそも髪が薄くなる原因とは、生活習慣の乱れや頭皮環境の悪化が関係しています。

特にストレスや栄養不足になることでヘアサイクルに乱れが出てしまうと、本来生えてくるべきだった毛が生えてこなかったり、毛の成長が十分に行われないなど様々な頭皮トラブルにつながるのです。

そのため薄毛対策としてまず行うべきといわれているのが、生活習慣の乱れや頭皮環境を改善し、ヘアサイクルを正常な状態に戻し薄毛の進行を抑えることです。

頭皮のコンディションや毛髪の状態を改善する際に重要となるのが、普段の食生活で栄養バランスの良い食事がとれているかという点です。

人間の体は、皮膚から毛髪まで普段の食事によって構成されています。

そのため栄養バランスが偏っていたり、脂質や糖質、刺激物など体に良くない物ばかり食べたり、偏食が多いとどんなに頭皮ケアに気をつけていても健康な髪は生えてきません。

そこで普段の食事で積極的に摂取すべき食品とは、髪の主成分であるタンパク質を摂取出来る食品となります。

タンパク質そのものを摂取するなら肉や魚、卵や大豆、乳製品がおすすめですし、野菜や豚肉、レバーや大豆などは頭皮の血流を改善させ、頭皮環境を整える為に必要なビタミンが豊富ですし、レバーや牡蠣、魚介類に含まれる亜鉛は髪を作る基本となる栄養素となるので、積極的に摂取するようにしましょう。

先日投稿した
髪に良いと言われる栄養素は鯖缶に含まれているの?
の記事で紹介しているサバ缶もオススメですよ。

髪の毛の成長を促す成長ホルモンは、午後10時から午前2時のゴールデンタイムに分泌される傾向にあるので、夜遅くに食事をとらないようにすると消化を助けるために血流がお腹に集中することがなくなり、頭皮に十分な栄養が行きやすくなり薄毛対策となります。

髪に良いと言われる栄養素は鯖缶に含まれているの?

艶やコシのある健康的な髪の毛に憧れる女性は多いことでしょう。

「髪は女の命」という言葉にもあるように、髪の毛のお手入れに人一倍手をかけている女性もいるかもしれません。

美しい髪の毛になる為には、頭皮の環境を整えることに加えて、髪の毛に良いとされる栄養素を含んだ成分をコンスタントに摂取する必要が出てきます。

手軽に摂取できる髪の毛や頭皮に良い栄養素を含んでいるものの一つに「鯖缶」があります。

スーパーやコンビニエンスストアなどの身近なお店で入手できるうえに、コストも安いのが魅力になっています。

鯖缶に含まれる栄養素の代表的なものが「EPA」と「DHA」の二つで、血管の老化を予防や血液をサラサラにする作用が期待できます。

血液の流れがスムーズになれば、頭皮の環境もよくなるので必然的に髪にも良い影響をもたらすこととなるでしょう。

また、髪の毛は「ケラチン」というタンパク質で合成されているのですが、体内で生成することができないため、食事やサプリメントから摂取することになります。

鯖缶には、良質なタンパク質も多く含まれているので、この点もメリットといえるでしょう。

最近では、人気テレビ番組で「マツコのサバ缶の世界」として特集も組まれており、日本サバ連合会で活躍している「サバジェンヌ」の池田陽子さんが様々な鯖缶を紹介していました。

鯖缶といえば、数百円ほどのものが一般的ですが、中には1000円ほどする高価なものもあります。

先日、「美味しいサバ缶」というサイトで紹介されていた

1000円超えの鯖缶
を買って食べてみましたが、大げさではなく涙が出るほどの美味さでした。

他にも珍しい鯖缶も多数あるので、気になる方は是非、スーパーなどの缶詰コーナーや上記のホームページをのぞいてみるとよいでしょう。

鯖缶はほかの缶詰とは違い、密封してから加圧や加熱殺菌されるので保存料が一切使われていません。

そのため、栄養素を失うことなくダイレクトに体に取り入れることができます。

サラダに加えてもよいですし、鯖缶にスライスした玉ねぎや刻んだ漬物、マヨネーズや塩コショウなどの調味料をのせて酒のつまみとしていただくのもおすすめです。

やっぱり理容室の顔剃りは最高

今日の朝ごはんは七草がゆを食べました。

おかゆ美味しいです。

おかゆが大好きです。

さて、、、今日のテーマですが、

美容室が顔剃りできない理由は
1948年に施行された理容師法や
1957年に施行された美容師法が出来た当時は、

理容室は男性が利用するところで、
美容室は女性が利用するところ
という時代だったので法律そのものが、

その性別に合うように制定されていたからです。

しかし、
最近はそういった区別は少しずつ
緩和されていく傾向にあり
美容室でもメイクするのに必要な場合は顔剃りをしても構わないことになっています。

とは言っても、
長年の熟練した技術が培われてきた理容師さんによる顔剃りは、
非常にさっぱりして最高です。

普段は剃っていない頬の上の方の部分の産毛もスッキリしますし、
眉毛の形も整います。

最近は、女性も社会進出によりストレスを抱えホルモンバランスが崩れ、
顔に生える産毛が濃くなっている人が多いです。

ですので女性も理容室で顔剃りの施術を受ける人が増えてきていて、
蒸しタオルの温かさが気持ち良く剃ってもらった後の、お肌はメイクのノリが良いと評判になっています。

腕の良い理容室の見つけ方

駐車場スペースがあるにもかかわらず、
1台も埋まっていない理容室は評判が良くないと思った方が良いです。

また、郊外にポツンと建っているような店よりも、
主要駅前や人通りの多いエリアにある店、
さらにそれよりも大手ショッピングセンター内にテナントとして入っている店の方が腕の良い理容師が集まる可能性が高まります。

テナントとして入っている理容室にも差があるので、
客の混み具合を観察することです。

切り方が上手な理容室は、土日はもちろんいっぱいで、平日でもけっこうお客さんがいます。

そういう店はお客さんがリピーターになっているようで、理美容業界は一度来店した客がリピーターになるかどうかがポイントになります。

理容師のベテランと新人の大きな違いは、スピードです。

初めてのお客さんからの口数少ないオーダーから、
その人がどんな髪型にしたいと思っているのか、
伝えたがっている髪型を経験と勘で瞬時に汲み取り、
それが客の理想と一致して迷いがなくスピーディに仕上げことができるところです。

理容学校の入学者数と卒業者数推移

理容学校は、2000年には入学生と卒業生ともに2000人を大きく超えていましたが、平成28年度には入学者数が661人にまで減少するとともに平成29年には649人の入学者数となり過去最低を記録しました。

日本国内では、18歳の人口が昭和41年の249万人をピークに平成29年には118万人まで減少していることから理容師を目指す人たち絶対数の減少は致し方ないとも言えますが、中途退学率が美容学校に比べて13%も高い21%と5人に1人以上が中途退学しているのが現状です。

卒業者は、平成28年度には664人と過去最低を記録しましたが、平成29年度には698人と約5%の増加傾向に転じています。

理容師は、理容師のみを養成する施設が日本全国に11施設あり、美容養成施設を併設している理容施設が70校あるので日本全国の計81施設学ぶことができます。

これからの理容業界を担う理容師は、平成24年度には合格者数が1403人と過去最低でしたが、平成29年度には1463人と若干の増加傾向に転じています。

美容学校の入学者数と卒業者数推移

これからの美容業界を支えていく人は、美容学校を卒業していく人たちです。

美容師を目指す人たちが多く入学して卒業するのが美容専門学校だからです。

入学者数は年々減少傾向にありますが、これは少子化が影響していると考えられます。

当然、入学者数が年々減っていけば卒業者数も減少していくのは当たり前ですので、こちらも減少をしています。

減っているとは言えども、専門学校の中では美容専門学校の入学者数は多い方であり、少子化でも美容分野は根強い人気を持っていると言えるでしょうます。

割合としては男女比が1対3ほどで、女性に人気となっており、男性の方が割合は少ないです。

全体的に減っているといっても数字的には微減ですので、まだまだこれからも美容業界を作っていく担い手は多くいると言えます。

美容師を目指す人たちは美容専門学校を卒業しなければならないことを考えると、まだまだ美容師になりたいと考えている人たちが多く存在することになります。

ブライダルシェービングをする前に気をつけたいこと

結婚をする女性は肌が露出するウェディングドレスを着たり、ライトに照らされて注目を浴びます。

そこで綺麗な肌を見せるためにも、ブライダルシェービングをしておくほうがいいです。

でもその際には、赤みや湿疹がでてくるという点に注意が必要です。

というのも、肌質は人によって異なりますから、少しの刺激でも激しい反応をしてしまうことが理由です。

ブライダルシェービングには、電動シェーバーを使ったソフトシェービングと、理容師のみが扱えるカミソリを使った本格的なシェービングがあります。

本格的なシェービングはムダ毛をしっかりと取り去ってくれるので最高の仕上がりにできますが、刺激が強くて人によってはカミソリ負けで赤みや湿疹、出血をすることもあります。

もし結婚式の直前で施術をしたときにそういった肌トラブルが起きてしまうと、回復を待つ時間がなくなります。

そうして結果的に、肌トラブルが生じている状態で結婚式をやらなければいけません。肌質が弱いならば、刺激の弱い電動シェーバーのほうが最適です。

ブライダルシェービングのメリット

ブライダルシェービングのメリットとして挙げられるのが、
自分では手の届かない部位や普段処理しきれていない産毛を処理できるという事です。

ウェディングドレスは背中や胸元が開いた形状である事が多い事から、産毛が処理しきれてないと目立ってしまう事があります。

ブライダルシェービングを行う事により産毛が目立つという事を防ぐ事ができ、綺麗な肌で結婚式や披露宴に臨む事ができます。

また産毛を綺麗に処理する事で肌の色がワントーン上がる事のもメリットの一つで、結果的にウェディングドレスの白い色に合った肌になります。

更にブライダルシェービングを行う事で産毛と一緒に古い角質も除去する事ができ、肌が整うのでブライダルシェービングを受ける前に比べて化粧ノリが良くなります。

結婚式前や披露宴の前は忙しくなる事が一般的ですが、そんな時にブライダルシェービングのような特別な事を受ける事で、純粋に結婚式に向けて気持ちを高める事ができるのもメリットの一つです。

美容師と理容師、どっちを目指したらいいのか?

ヘアサロンなどで仕事をしたいと考えている方にとって、
美容師と理容師のどちらかを選べる選択肢があります。

目指す方向を事前に明確にすることで将来に活躍するステージを思い通りにすることができるのではないでしょうか。

双方の良い点、そうではない点を事前に把握することも必要です。

美容師のメリットとデメリットは、主に女性客をメインにしていて、ヘアカットの他、パーマ、シャンプーやブロー・セットなどが必要になるので、常に時代に合わせた新しい技術とセンス、お客様の要望に応える必要があります。

このことにより、華やかさもありスタイリスト的な存在なこともメリットです。

デメリットは日々進化しているヘアデザインの流行や技術を勉強しなければならず、顧客を抱えるまでの年数が長めになることです。

理容師のメリットとデメリットは、仕事が均一化されている傾向にあるので、比較的楽なことです。

通常はカット作業とシャンプー、顔剃りなどをメインにしていて、お客様の要望によりメニューは少し異なる程度です。

デメリットは男性客が多いので女性には不向きな一面があり、美容室と比較すると単価が低めになることから、数をこなさなければ仕事が成り立たないという内容を挙げられるのではないでしょうか。

将来、独立して店舗を運営した後のことを考慮して、メリットとデメリットを把握した上で選ぶことも間違いではありません。

仕事をしながら美容師の資格を取得するには

仕事をしながら美容師の国家資格を取得するには、
夜間コースを設けている美容専門学校に通学するのが望ましいです。

通常の専門学校の昼間コースだと、
午前から午後までの約6時間の通学を2年間継続させなくてはいけません。

この間に基礎技術や美容に関する知識を養っていきますが、
夜間コースもカリキュラム内容は昼間コースとまったく同じです。

しかし、夜間コースの場合は昼間に働いている方を対象としたコースなので、
夜の6時から約3時間程度の短い講義時間で3年間通学することになります。

1回あたりの講義時間は短いですが、
仕事をしながら取得するには
時間にゆとりも持てるので通いやすい環境だといえます。

専門学校の中には
インターンシップという制度を取り入れているところもあります。

この制度を利用すれば、
昼間は美容サロンでアルバイト等で働きながら
夜は学校に通うことが出来るので、
より効率よく美容師としての技術を磨くこともできるでしょう。